近期关于关于空调的说说的讨论热度持续攀升，我们通过多方渠道收集整理了相关资讯 ，并进行了系统化的梳理 。若这些内容恰好能为您提供参考
，将是我们最大的荣幸
。

王凤雅的爷爷自己说花十几万给儿子买车，有钱买车没钱给孙女治病吗？公婆二人生了几个女儿为了传宗接代去抱养了个儿子。三万多善款花了一万多买奶粉 ，癌症晚期能喝多少奶粉啊？账单也真是恶心至极 。有钱买空调怕儿子感染但没钱给女儿治病
，买点止痛药打点止痛剂也能算是个人了，这都没有
。一帮人在那反转反转的 ，反他妈了。你穷你有理咯 。只管生不管养这种烂人都应该下地狱。

关于空调的说说

一、把手机后壳换成玻璃的，把手机放在车的空调出风口
。等冷却后
，将手机置于胳膊上就感受到了力量。

二 、之前一直不觉得说一毕业学校就会装修，只是单纯的想着学校肯定会变得越来越好啊！可是知道今天我才知道他们变好的节骨眼也真的是要在你离开的时候 。我在这里呆了那么久
。每次在离心室离心都满头大汗 ，现在最后一周了
，竟然装上了空调。

三
、昨天晚上我自己喝完大骨汤，就特嘴馋想吃熊猫的那个雪糕 。后来不知怎么就控制住了
。然后今天地铁10号线的空调差点没把我吹晕 ，还来了大姨妈....

四、我一个一年交1w+学费的假二本独立学院每年竟然要和挂名本部享受一样吹不到空调用不到独卫的待遇我凭什么我辛辛苦苦18年不学习不就是为了上个烂大学能吹空调洗澡么？

五 、大热天吹了快一个月三十二度的空调
，说回去找配件，这时间都够你做一个配件了吧！

六
、这个天就是一杯接一杯地喝热水 ，过了三十岁很排斥空调房
，再热的天也愿意喝点热乎的。

七、最后一天值周，终于开空调了 ，凉快凉快了 。

八 、先是前天早上起来因为开空调太久喉咙发炎
，然后一整天没吃什么狂喝水
。

九、这么热的天，冰咖啡配空调 ，满意了。

十
、搬家才一天，所谓的小区房
，洗澡用桶接，床是快散架的那种 ，空调18度都还要借助电风扇
，早起上班步行30分钟+大汗淋漓坐在这里的我怎么开心的起来一天都不想住了，我要住回我的民房 。

十一、我真的是老了 ，穿短裙的当天坐地铁腿抽筋
。第二天感冒。 。。办公室的座位离空调口太近
，导致头疼了好几天
。。 。我觉得，我只适合在家里躺着
。。

十二 、济南大学的同学们优秀 ，极其优秀 。我们的空调不远了
。校长
，校长，空调 ，空调。各大同学们看过来
，我们要求装空调 。装空调
。校长，校长 ，空调，空调。

十三
、站在四季厅的大箱式空调前吹风 。闻到空调新风的味道
，突然想起来某个夏天在道馆训练，一起在空调下扯着宽松的训练服领子让冷风灌进
。一不小心 ，视线就跟着汗液沿着她的脖颈流淌下去。

十四、在空调间里疯狂想吃冰淇淋
，梦龙京兆尹庄茶有好多想吃啊，然而一到室外啥都不想吃 ，夏天实在太难熬了 。

十五 、天天吹风吹得我脑袋实在受不了了
，我又根本吹不得空调，只好戴帽子 ，天天长袖了
，竟然说我上班不应该戴帽子，会被查到着装不整 ，被批作风有问题
，到底是要怎样？

十六
、六月的第一天，被学习室空调吹得躲在实验服里瑟瑟发抖。

十七、小时候的夏天 ，我们没有手机，没有wifi
，没有空调，却过得比现在还要开心
。

十八 、办公室空调坏了怎么办 ，人手一个小风扇自己搞定。

十九
、喜欢手术室更喜欢里面的空调 。

二十、学校逼着人去空调开了跟没开一样的几百人课室听课可以说是毫无人性了我为什么要来呢继续睡不好吗拿签到表的人都没来
，签到的人来有鬼用
。

二十一 、晕我太怕热了夜里一直等到室友睡着偷偷下来开空调开了空调又怕他们被冻醒一直做贼心虚听他们的动静结果比没开空调还难入睡人生太艰难了！

二十二
、所谓耿直和真实不是把自己的私欲放大而已，是在面对不公不合理表达自己不满或者揭露事物真实性 ，一个拍个戏用十几个空调的人没啥资格说敬业
，没有实力连自我约束都没有，不传播正面效应谈什么偶像。

二十三、刚刚自己煮了一碗螺蛳粉 ，我妈妈受不了味道把所有的门窗打开
，搬弄所有的风扇空调吹加速通风我现在穿着我的棉外套继续吃 。

二十四 、从早上醒来就有一种啊是夏天啊的感觉想在空调屋里吃西瓜看电视，放假才是打开人生新篇章好吗一年之际在于春什么的最讨厌了
。

二十五、今天跟小珂差不多同时醒来 ，我睁开眼她在对床看着我
，我冲她笑她轻声地问我醒了啊？看了下时间还不到八点，空调出风口透进来很明亮的晨光 ，我囔着轻微的鼻音唱了几句不知道哪里冒出来的歌起床洗漱。走在路上被阳光照得整个人都亮了，又不至于让皮肤有炸裂感
，而我已经不那么在乎晒黑了 。我太喜欢这样的早晨了，如此柔情还能看到光
。

二十六
、昨晚一场暴雨 ，今天厦门天气有凉风
，不用开空调，舒服啊！

二十七、万里无云。形容下三亚的空气 ，真的和汗蒸房一样
，从空调房出来到阳台上，眼镜会有雾 。

二十八 、飞龙目岛的狮航 ，不仅突然换登机口
，还提前半个小时上机，然后座位号很多人都重了 ，应该是两个航班合并在一起了
。然后现在好像为了节约电
，把空调关了...奇葩...不愧为全球十大危险航空之一..

对空调的感情说说

卷毛马子俊好帅啊！！！最近跟风重温花样男子竟然get到了松本润的美貌之前台日两版明明都喜欢的西门，不过还是不喜欢花泽类 ，对感情摇摆不定
、中央空调，忧郁男欣赏不来。

对空调的感情说说

一、那些在这种天气的中午不回宿舍吹空调非得在宿舍楼下抱着的同学
，我为你们真诚而炽热的感情鼓掌 。

二 、热到爆炸啊，彻底明白我和空调的感情是多么深了 ，别再让我离开他。

三
、再开窗子死妈感情我不在寝室的时候开着我充钱的空调的不是你？而且您真的巨他妈和外表不契合的矫情好久都没这么骂人说的是谁心里就有点b数吧虽然不是地域黑但是容我尊称您一声浙江佬全家原地爆炸谢谢
。

四、今天日子挺好的
，太阳挺大的，温度挺高的 ，心情挺差的
，状态挺烦的！一直试图安慰自己没事！忍忍忍忍就过去了！但是抵触心理越来越严重影响到自己的情绪！我好想骂脏话！我今天忍着好几次想竖中指！感情在办公室泡茶吹空调都是你们，正点回家吃饭睡觉的也是你们！说这些活轻松简单的也是你们！那你们怎么不来汗流夹背的干呢！我们变电工人就是低你们一等！不配有适度的工作和正常的休息吗？

五 、喵爸出差的第一天。月光在门口一直守着 。中途因为肚子饿上楼吃了点猫粮
。吃完立马又下去等着。这么热的天 。连空调也不吹了
。眼巴巴的等了一晚上。

六
、热到小鬼鬼一丢丢都不愿碰我 ，那哪行啊
，空调就是来调节感情的良物啊 。纪念20xx首开空调冷风啊
。

七、要好好学习的话，我需要心情愉悦/诸事顺利/空调加持/体肤不疲/感情平静。要感情平静的话 ，我需要时刻提醒自己不要爱过头变成控制/不要任性地只考虑自己/不要失去了其他的中心 。要好好生活对我来说好难
，太多条件了
。

八 、对空调的最适感受温度差异略大是夏天里破坏感情的重要因素。

九
、工作日的满足感在于吹空调吃十足的饭看甜甜的感情line4集更新的剧还来不及追周末还有小王的见面会生日会简直太幸福 。

十、今天出去外面往返都坐同一部公交车，刷卡器提示我不能二次刷卡 ，尴尬~夏天到了，每天在这山卡拉地方上班感情是做蚊子奶妈来了
，蚊香＋两部16空调都拿它们没辙

十一 、我什么都不要什么都不想，感情学业业务往来都算是搞鬼 ，只要空调一直陪着我就好
，每天看着我的床都像是它塌之前的最后一天，如果有天它像奶狗一样猝不及防的垮掉 ，我真的怕是会衰竭在四十度的夏天。

十二、我和夏天的感情在我踏入这所没有空调的大学时就结束了
。不可能再爱夏天
，886。

十三
、别被夏日的狼君所欺骗，全程都在猜哪个是狼 ，糖里随时可能夹杂着屎
，无法安心吃 。
。。除了拳击手，都很像狼啊 。
。。 。男人的天性就是摇摆不定 ，中央空调
，欺骗感情吧
。。 。

十四、华凤一从深圳回来，就拿着空调遥控器奔向男友宿舍 ，唉，好虚假哦我们滴感情
，姐妹永远比不上男人
。

十五 、恕我直言，南京这个天气太影响情侣联络感情了。比如我 ，现在躺在有空调的宿舍的小床上
，根本没有出门的动力的 。男朋友是什么，能降温吗？

十六
、每天晚上六点睡 ，每天早上六点醒。（期间十一点吃奶、三点吃奶）
。醒了以后就盯着着空调不停说话 、说话
、说话
，对空调的感情太深了，这会对吃奶也不屑一顾。换好尿布争取奶睡 ，再一起睡一觉zzz

十七、对我来说咖啡必须得喝冰的或热的
，可乐必须得喝冰的，空调必须得调很低 ，常温的都得淘汰
，感情也是 。

十八 、跟对面的女孩子学习都学出感情了，刚刚她说要去楼上有空调的地方 ，问我要不要一起
。

十九
、我们寝室可能会因为蚂蚁庄园或者什么时候开始开空调这件事而结束两年感情，室友因为别人鸡跑她庄园吃了43g饲料打电话过去骂了对方。

二十、也不知道自己经历了什么
，感情变得冷淡 。以前被认为会被认为是中央空调，现在自认为自己是个渣 ，伤害别人
。

二十一 、我们两个开着空调吃饭吃水果吃面疙瘩。聊学业聊感情 。阿婆又帮我把衣服都洗了我想帮她刷碗做事她都不要
。

二十二
、感情的事儿
，不过是如人饮水，中央空调什么的 ，真的不适合做男朋友

二十三、如今夏天
，习惯了空调 、WiFi、防晒
、追剧，习惯了快节奏的生活、快餐式的感情 ，但也要试着慢下来
，别忘了曾经的美好梦想和那个单纯的自己。

二十四 、我对空调的那种感情，真的说不明道不白 ，简直就是又爱又恨
，我前几年是很不喜欢空调的，在家即使热死都不怎么开空调 ，因为空调实在太干了，会让我整个人都不舒服
，但是由于上班不是你一个人，即使办公室的人都不开 ，也会有关心你的好心同事会帮你开
，于是好像也慢慢习惯了开空调，昨天由于暴热 ，又是好心同事帮我们办公室开了今年第一次冷空调
，今天早上来办公室又觉得暴热，于是我自己开了 ，结局下场知道是啥！就是我昨天今天都手脚发软
，感觉走路都没力气，抬不起脚 ，就像被空调吸干了精气一样
，这让我隐约觉得今年这个夏天很难熬，不过都能被空调吸干 ，我是有多体虚！

二十五
、学校再不按个空调我都和酷克有感情了 。

二十六、等把下礼拜五的事儿忙完就不用上课了多好，只要能回家吹空调我保证一定好好学习
，我现在对空调的感情就是患得患失居安思危，真如果这都不算爱
。

二十七 、感情这种事还是不能将就的如果未来男朋友是中央空调宁愿单着可能是我自私吧反正过不了自己心里那道坎没有勇气再来一遍了怕重蹈覆辙伤怕了这个阶段的我还是安心减我的肥就好。

二十八
、炎炎夏日 ，人与人的感情全靠空调和碳酸饮料维系 。

二十九、直到下午现在我才突然明白我昨晚一直过不去的点不是因为觉得别人有空调而我们没有不平衡
，而是觉得一起相处了这么久的感情太脆弱了。就算对这里没感情了，临走前还要把什么一切一切算清楚
。

三十 、日益塑料的爱情随着气温的升高 ，面临着熔化的危机
，该怎样挽救这段感情，啊哈哈哈哈哈 ，坐在空调房里就好呀。

三十一
、之前就觉得什么时候每天的第一条消息和最后一条消息都来自同一个人的话
，那我就差不多了，老胡这台中央空调成功的温暖了我 ，我开始在帮他分析感情中为什么他总是随叫随跪了 。

关于天气热不开空调说说配文

关于天气热不开空调说说配文篇一

1.我就是你的天气预告
，天热时我送你凉爽，天冷时 ，我送你暖和，只因为你是我最好的朋友
，你的关心也总在我的身旁，祝你平安快乐！

2.为什么这么多人说热
。。 。其实还好啦
。。 。老觉得热会越来越热的
。。 。实在不行就给喜欢的人表白吧 ，不一会心就凉了

3.29度就热得睡不着了
。以前大一时候寝室没空调30度朝上是怎么过来的。

4.如果我死了
，只会是热死的 。

5.不要问我多少岁，直接问我几成熟吧！

6.每个在北京上学的孩子上辈子都是折翼的天使……夏天桑拿 ，冬天冰箱
，晴天火焰山，雨天水帘洞。四年以后都是孙悟空 ，到哪都死不了！

7.我和烤肉之前只差一撮孜然
。

8.天气热起来了！终于会扎丸子头啦！

9.知识就像内—裤
，看不见但很重要、

10.这天气热的，从外面逛一圈回来 ，需要一个小时来平静心里的躁动。

11.天热
，借你的冷淡避一避 。

12.相视一笑，变熟人了！

13.我曾在零度的低温下扬言 ，我宁可热死也不愿冻成狗，直到今天我被热成狗
，才明白，太美的承诺因为太年轻
。

14.最近全国人民都在追悼一个叫热的家伙 ，没有人见过他
，可是所有人都明白——热死了！

15.蓝采和：想打点水冲个凉吧，可总是竹篮子打水一场空。

16.亲爱的空调 ，你若安好
，就是晴天 。你若安不好，这个夏天我就挂了
。

17.洗洗脸 ，梳梳头
，擦点胭脂抹点粉接“三伏”去。

18.你睡着了？我派蚊子叮你；你吃香喝辣？我派苍蝇烦你；你忘了我？我叫蜜蜂钻进你肚子里 。八戒啊，取经回来 ，也得常和我联系
，不然休怪大师兄又来扰你！

19.二郎神：还好我有第三只眼，不管天多热 ，我都会冷眼看世界
。

20.从前有个小孩在重庆上学，上着上着他就热死了。

关于天气热不开空调说说配文篇二

21.突然有点儿伤感：小时候那些乘凉的大树降温的池塘似乎越来越少了 。你是如何度过这样的高温酷暑呢你愿意回到没有空调
，仅有风扇树荫和蚊帐的日子吗

22.夏天热就算了，还赠送蚊子套餐？

23.这个夏天 ，热得人生不如死
，我妈默默的把风扇移到了我房间，让我一个人用 ，而她默默的打开了她房间的空调
。

24.当秋风冷雨描绘了秋天的萧瑟
，红叶总会添上一点热情；当冷月寒露制造着寒冷，愿我的问候能给你温暖；朋友 ，天冷莫忘添衣裳
，祝你健康平安！天气转变，注意身体！

25.天气太热 ，吃个雪糕降降温。

26.天气热了就又到了热胀冷缩的季节了
，哦多开！多的是你不知道的事，刚饱的肚子说饿就饿 。

27.今年是闰年 ，润四月，加四月
，幸福增加欢笑颜，健康增加身体健 ，好运增加喜事连
，情谊增加心情欢，薪水增加进财源 ，爱情增加温馨见。闰年的日子里
，愿你增加更多欢笑和开心
。天气转变，注意身体！

28.后羿 ，你妈喊你出来射日！！——最新形容天气热的搞笑句子

29.拥一丝清凉的细风
，端一杯甘醇的山泉，轻轻地送去我最真诚的祝愿 ，愿你在这个炎热的夏天里
，精神饱满乐悠悠，开心事儿绕心头 ，好事不断跟你走，静心无恼美不休！

30.酷暑年年有
，执扇问青天，为何今年夏季 ，高温到这般？防中暑
，多休闲，心依然。人有悲欢离合 ，天有冷热四季
，此事古难全 。但愿好朋友，康乐岁月甜！

31.都说要等瓜熟蒂落 ，我真的渴望能够早一点卸货！真的受不了这炎热的夏天！太热了！

32.春暖花开
，天气热起来了，想和好朋友出去走走
。

33.值得欣慰的是 ，在持续高温的影响下
，路边碰瓷行业已经陷入全面停业阶段。

34.早上好热，看她伸出了舌头 。

35.你说 ，这么热的天，就不要穿得这么保守了！

36.今晚我要裸睡！只蚊子点了赞
。

37.天热怎样办回复：跟喜欢的人表白
，不一会儿你的心就凉了。

38.公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟 。

39.有个人摔了跤 ，导致脸部重度烫伤
。

40.想我死就直说
，没必要这么热。

关于天气热不开空调说说配文篇三

41.炎炎夏日热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时 ，在无遮无拦的空地上使劲运动
，一旦中暑，即可消暑 ，此所谓以毒攻毒 、以“暑 ”攻“暑
” 。

42.这个天气还约你出去吃饭的
，一定是生死之交，谈的肯定都是终身大事
。

43.三伏天到了 ，真热啊
，热的不要不要的。

44.天气热了，吃不太下东西 ，早上出门前匆匆忙忙做了荞麦面和天妇罗带去公司给男友当午饭[愉快]他说我是天才小厨师 。

45.火伞高张火伞比喻夏天太阳酪烈；张展开。形容夏天烈日当空，十分炎热
。

46.今天没下雨就算是好天气
，闷闷的热。

47.今天不知道为什么很困很困很困很困，鞋子不合脚磨破的水泡一直在痛 ，而且天气好热
，非常非常的困 。

48.都成了烤熟的五花肉了，就差点为自己带盐了
。

49.常在街上走 ，哪有不湿身。

50.太阳像个大火球挂在天空 。刺得我们的眼睛都睁不开
。马路上
，柏油都已被太阳烤得发软了。一股热浪扑面而来，让人气也喘不过来 。路边两旁的大树上 ，知了没完没了地叫
，好像在说：热死了，热死了
。小花低下了头 ，小草弯下了腰
，都显得无精打采。小朋友呢？一个个都躲在游泳池里 。看游泳池里的小朋友一个挨着一个，密密麻麻的 ，只露出一个个小脑袋
。

51.夏天的动物是生机勃勃的。小狗热得直喘气；知了热得直叫“知了，知了！”在树上一动不动；勤劳的小蜜蜂“嗡嗡 ”地飞来飞去
，就像辛勤的园丁在采花粉；蝴蝶张开翅膀在花丛中飞翔，如同一只只小精灵……

52.我这人一般不发信息 ，要发就只发有创意的！以往陈词滥调被人笑
，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙 ，简约而不简单：天热注意防暑 。

53.焦金流石将金属
、石头烧焦、熔化。形容天气极度干旱 、炎热
。

54.保护自我
，爱护他人，请不要半夜出来吓人~

55.这天气热的 ，可怜的我还穿着毛衣。

56.冬天
，多久洗一次澡——冬天，洗一次澡 。

57.这样的天气就适合坐在热炕头嗑瓜子玩牌 ，是不是
，熬过了冬天，差点就冻死在这春天里……

58.本人朋友圈已安装空调 ，天儿热，没事就多逛逛我朋友圈
。

59.我不是胖
，只是热胀冷缩。

60.实在不行就给喜欢的人

空调标语

1、美的空调冷静星，享受真实每一度 。

2
、有你 ，我的世界不一样
。

3、生活之美
，源于用心。

4 、古桥空调好，空调选古桥 。

5
、用咏春中央空调 ，春天永相伴
。

6、格兰仕
，品味创意生活。

7 、执掌风气，调控生活 。

8
、冷暖世界 ，品味人生
。

9、誉满名城
，暖达万家。

10 、空调，只为你尊贵 。

11
、美丽生活 ，美的空调
，冬暖夏凉，值得信赖。

12、格兰仕 ，让世界更精彩
。

13 、价值典范，真芯英雄。

14
、冷静拥有
，自在享受 。

15、海尔氧吧，有氧有活力
。

16 、更舒适、更节能
、更持久唯有大金。

17、火焰山电器 ，温暖之源 。

18 、突破科技
，自由演绎
。

19
、品质生活格兰仕。

20、享受品质，感动生活 。

21 、美丽的家需要盛然生态空调相伴
。

22
、清新的生活 ，让我想飞！

23、感受爱的温度。

24 、时时有温暖
，处处火焰山 。

25
、节能＋健康＝理想的平方
。

26、我的空调我做主，万元空调抱回家。

27 、品质赢天下 ，春风进万家 。

28
、咏新中央空调
，唱响生态新能源空调第一品牌。

29、智能空调，智慧生活
。

30 、科技温暖生活。

31、用永绿中央空调 ，绿色永远与您相伴 。

32
、电炉煤炉柴草炉
，款款新颖；省电省煤省柴草，样样节能
。

33、用心每一天 ，精彩每一点。

34 、给你理想的温度 。

35
、好空调，格力造
。

36、有限的空间
，无限的关怀。

37 、火焰山电器，老百姓满意 。

38
、航空舞天鹅 ，清凉天地阔
。

39、调节温度
，快人一步。

40 、用航空技艺，造气候领地 。

41
、无论春夏秋冬 ，春风在我心中
。

42、海尔商用空调
，永领时代新潮。

43 、想怎么享，就怎么想格兰仕 。

44
、在家就能享受大自然的呼吸。

45、海尔空调 ，永创新高
。

46 、季节多变
，不变的是适然的呵护。

47、多一分宁静，多一份温情 。

48
、清凉逍遥 ，唯有空调
。

49、感受春风魅力
，演绎时尚生活。

50 、激活未来，承载你的梦想 。

51
、金色品质 ，绿色生活
。

52、格兰仕谱写家中温馨故事。

53 、火焰山电器好，又节能又环保 。

54
、有品味
，自高贵
。

55、乘风飞翔，我心创造。

56 、智享科技 ，引领风尚 。

57
、沐浴春风
，亲吻绿色
。

58、新飞空调，调出家庭好气氛。

59 、让生活与众不同 。

60
、只要用心 ，就会飞。

久坐一般是指几小时蚂蚁森林

　久坐一般是指几小时蚂蚁森林
，对于很多上班族们来说，经常都是需要在办公室坐上一整天的 ，所以很多时候身体就会出现各种各样的毛病
，甚至还会酸痛，下面来看看久坐一般是指几小时蚂蚁森林
。

　久坐一般是指几小时蚂蚁森林1

　科技在发展 ，时代在进步。随着人类科技的发展
，越来越多的人工作需要依靠现代科技产物 。而在借助一些科技产物工作的时候，不可避免就需要待在固定的范围内久坐 ，慢慢的一个新词久坐一族诞生了
。

　久坐一族是指那些长期需要坐着上班的群体，生活中常见的有
，办公室白领每天需要坐着使用电脑处理文件，开出租车的司机需要每天坐在驾驶位上班 ，以及喜欢长时间抱着手机打游戏的人。那么
，一般来说，每天坐大于8小时就算是久坐一族还是每天坐4到6小时就算是久坐一族呢？面对这个问题 ，许多朋友却不是很清楚 。

　 蚂蚁庄园每天坐多久是久坐一族问题和答案

　1、蚂蚁庄园问题：一般来说
，每天坐多久就算是久坐一族

　2 、蚂蚁庄园选项：大于8小时和4到6小时

　3、解析：一般来说，每天坐大于8小时是久坐一族
。每天坐的时间大于8小时就算是久坐一族。久坐一族有许多的危害 ，我们在日常工作
、学习中一定要避免久坐
，坐着一段时间后，一定要起来走动走动 。

　4、今日蚂蚁庄园每天坐多久就算是久坐一族答案：大于8小时

　 久坐一族的分布人群

　会计 、编辑
、教师、IT从业人员 、设计师 ……职业虽然不同 ，但都是颈椎病的.高危易患人群
，需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变，头晕
、颈部酸痛、手麻 、肩背部不适是共同的表现
。网站和IT公司是“久坐一族
”最多的地方。

　记者调查发现 ，不少网站的人平均每天要坐10个小时左右 。在IBM公司，最长的程序员经常每天要坐12个小时
。遇到集中开发时期
，所有人都会搬到一个类似度假村的地方，日夜工作 ，坐满24个小时并不是什么新鲜事。

　老人和孩子同样是久坐的受害者 。不少老人因为生活孤独或腿脚不好
，整天都坐在家里看报纸
、看电视，有时几天都不出家门。还有不少老人打牌、下棋 ，一投入几个小时都不起来
。学生每天上课和放学做作业
，也是一坐几个小时，对健康非常不利。

　久坐一般是指几小时蚂蚁森林2

　 坐多久算久坐

　有的人认为坐一两个小时就是久坐 ，也有的人认为坐上一天才算久坐 。到底坐多久才算久坐？

　一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天
，大于8小时/天，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿 ，即可视为久坐一族
。常见的久坐行为
，包括工作 、学习时的姿态，以及看电视
、使用计算机、驾驶 、阅读、书写
、玩棋牌游戏等。

　 老坐着 ，腰肌和腰椎都会受伤

　脊柱是由一节一节的脊椎组成，每一节之间由有弹性的椎间盘连接
，腰椎附近的肌肉负责维持脊柱的稳定和活动 。

　人体平躺的时候，脊柱最接近原本的生理曲度 ，肌肉负荷最小
，椎间盘的压力也最小，大约是体重的25%；端坐时腰椎受力大约是体重的140%；如果坐姿且身体前倾 ，或者弯腰、塌腰坐
，腰椎受力会飙升到体重的185%！

　长时间弯腰 、塌腰坐，结果会更糟

　 腰肌劳损

　人体处于不良坐姿 ，腰椎一侧长时间用力不均的情况下
，为保持平衡状态，腰椎另一侧肌肉会进行调整；如果肌肉长期时间处于拉伸状态 ，就会导致腰肌劳损
。

　 腰椎间盘突出

　端坐时
，脊椎之间的椎间盘前后间隙本来相对均衡；弯腰/塌腰时，腰椎曲度改变 ，椎体后方间隙增加，椎间盘受力不均匀
，加上不良姿势让椎间盘的压力剧增，一不小心就可能把椎间盘挤出来。如果突出的椎间盘挤压到神经 ，还会出现下肢疼痛 。

　此外
，长时间保持坐姿还可能导致颈椎病
、脊柱侧弯等问题
。

　久坐一般是指几小时蚂蚁森林3

　 久坐有什么危害？

　久坐最直接的危害是血液流动缓慢，导致下肢深静脉血栓形成 ，然后血栓脱落到肺
，导致肺系塞。除此之外，还有以下危害：

　 1、对脊柱有害

　长时间坐在办公室里或者低头玩手机对颈椎和腰椎都不是很友好 。研究表明 ，坐着阅读时
，颈椎的力是平时站立的七倍，长时间容易出现颈椎病 、腰椎间盘突出症等
。

　 2
、对前列腺有害

　许多出租车司机都有前列腺问题 ，即他们坐得太久
，不能起床休息和上厕所。可以说，这是司机的职业病 。

　 3、对下肢静脉不好

　老年人甚至容易引起血栓形成。下肢静脉血液回流主要依靠肌肉收缩和挤压
。久坐时 ，下肢静止。如果静脉血液不循环，就会沉积
，导致静脉曲张，甚至血栓形成 。

　因此 ，40分钟后
，最好起床散步，活动颈部 ，扩胸
，俯瞰，上厕所
。

　 4 、对消化不好

　连续两个小时不动 ，即使是久坐
，久坐后肠胃蠕动变慢，容易半休眠。这个时候 ，吃一些不容易消化的食物很容易积食 。

　如果用现代科学来解释
，其中一个原因是胃中消化酶的活性降低，食物不能迅速分解成小分子 ，从消化到吸收
。就像正常消化是用消化酶把一坨食物变成流体一样，但是由于久坐积食
，消化酶功能下降，这坨食物不能变成流体 ，只能堵在身体里！

　 久坐后如何补救？

　1
、坐一个半小时后站起来散步；

　2、尽量保持大小腿 、大腿和躯干
，上臂与前臂直角，眼睛与电脑屏幕平行；

　3
、如果可能的话 ，站立和坐姿可以交替；

　4、成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动
，或参加约75分钟的高强度运动；

　5 、如果没有条件，只能坐很长时间 ，可以在坐着时摇腿。

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